成人脂漏性掉髮怎處理? WHC營養配給小TIPS

脂漏性掉髮或營養不均徵兆

在許多時候，一般在寶寶歲前，頭髮普遍也較為稀疏，然這屬正常的狀況；如成年後，毛髮仍未無法濃密起來，或開始出現禿髮和掉髮問題時，家長不要容忽視，因為這可能是脂漏性掉髮及營養不均的徵兆，必須從營養食療介入，或由醫生處方藥物從而得到改善。

頭髮生長需靠營養

有些人因為希望自己長得濃密些，而經常剪髮。可是，沒有科學證據顯示剪頭髮能讓頭髮長得更快，實際理論是透過修剪或清理雜亂的末端並為頭髮提供形狀和風格。但有些人會問，由小到大都不缺鈣，但為何仍會掉髮？事實上，令毛髮看起來更厚，所以生長也需靠營養。

16種增加髮量食物

1.花生、粟米及菠菜口

花生、粟米及菠菜含有維他E，可刺激頭髮生長。

2.蘆筍、豌豆、柑橘類水果或火雞

葉酸存在於此類食物中，可增強髮絲，防止它們過早脫落，有助於促進頭髮生長。

3.香蕉、黑豆、全麥穀物和雞蛋

這類食物富含豐富維他命B ，由於維他命B會產生角蛋白，是一種增強髮絲的蛋白質，所以小朋友多吃會減少脫髮。

4.脫脂牛奶、乳酪、綠花椰菜

以上食物能提供鈣，鈣是頭髮生長的重要礦物質，能滋養頭髮生長。

5.三文魚

三文魚含Omega 3，在平衡油脂方面有很大作用。

6.堅果

堅果含鋅和必需脂肪酸，對毛髮堅韌度扮演重要角色。

若在三餐添加以上食物，可以促進頭髮生長，並為兒童提供身體所需的營養。如果可配合每天喝6至8杯水，可以保持頭髮水分。

7.維他命B

維他命B群中的生物素（Biotin，又稱維生素B7或H）對頭髮健康至關重要，它參與角蛋白的合成，是構成頭髮的主要結構蛋白，有助於維持頭髮強韌、防止斷裂和促進生長。缺乏生物素可能導致掉髮、髮質變差。

WHC O'HISA 灰姑娘 維他命B雜 口服透明質酸 蝦青素 抗衰老 護膚護髮 60粒

採用日本100%純度Hyabest®透明質酸，減少細紋並提高皮膚光滑度。它含沙棘果中豐富的棕櫚油酸（Omega-7、Omega-9）、β-胡蘿蔔素和植物甾醇，調節皮膚PH值，針對性減少特應性皮炎問題。含有鋅、維他命B2和生物素，有助於皮膚出疹、膠原流失和脂肪代謝受損導致的皮膚鱗片狀發紅，以及其他皮膚不適、傷口等問題的癒合和恢復補充鋅、生物素和銅等結合透明質酸，有助於改善髮質，促進頭髮生長，減少脫髮。
而且它採用四重清理自由基成分：羥基酪醇、蝦青素、Extramel®SOD（超氧化物歧化酶）、類胡蘿蔔素，延緩皮膚衰老，SOD還能減少日常壓力和疲勞感。