UnoCardio®1000 + Vitamin D 小千金 95%高純度深海魚油+維他命D 60粒
$2,061.00
單價 每產品介紹
由 Branco Chung
於 2025 年 12月 19 日
粥品含高脂肪
有關本地粥粉麵飯的營養素研究指出，被抽取的5個粥品樣本，當中每碗平均熱量為260千卡，較飯及粉麵低，但脂肪總含量達百分之38，其中百分之7.7為飽和脂肪。
雖然粥品的飽和脂肪沒有超標，但建議飲食中的脂肪總含量不應超過百分之30。此外，粥品內含較少蔬菜，膳食纖維都會較低。另外亦分別含0.94克的糖、45毫克的鈣及1,100毫克的鈉。
有效滋養腸胃及抗便祕
粥為食療聖品，用得其所的時候能補氣滋養腸胃、緩解便秘及提升身體抵抗力。粥對於保養腸胃也屬不錯選擇，如小朋友每天跟成人大魚大肉、飲食及作息不定時，腸胃道普遍都不好。粥含有大量的水分，除了飽肚外，如加入適當配菜還能對抗便祕問題。
配菜可降低粥品的升糖值
雖然粥的GI值即升糖值頗高，但配菜能降低粥品的升糖值，因此能令鹹粥更加健康。如加入魚肉、海鮮等食材熬成，不但能提高GI，更能充分提高當天一餐的營養；配菜增加纖維質，避免加工或油炸配菜類別小朋友的營養便更均衡。
不同粥品及粥店食物的熱量及脂肪分析
熱量（千卡）
脂肪（克）
豉油皇炒麵1碟
680
21
牛脷酥1件
522
21.2
油炸鬼1孖
517
39.6
鹹肉1件
455
17
及第粥1碗
310
14
艇仔粥1碗
300
14
柴魚花生粥1碗
300
15
白粥1碗
140
3.1
*每碗重量為450至500克，大約1個半飯碗。
低卡路里粥推介
1. 白粥1碗 （140千卡）2. 碎肉粥1碗 （165千卡）3. 魚片粥1碗 （234千卡）4. 鮮牛肉粥1碗 （237千卡）適量食用5. 皮蛋瘦肉粥1碗 （260千卡）減少選擇6. 艇仔粥1碗 （300千卡）7. 柴魚花生粥1碗 （300千卡）8. 及第粥1碗 （310千卡）
食粥4大小貼士
食粥小貼士1｜脂肪高
粥品的卡路里雖比飯和粉麵低，但脂肪頗高。
食粥小貼士2｜不能作正餐
單吃白粥的營養不足，如小朋友長期依賴它作正餐，可能會導致營養不良。
食粥小貼士3｜配蘿蔔糕或油菜
若不想卡路里超標，吃粥時配蘿蔔糕或油菜都是好選擇。
食粥小貼士4｜避免進食過多油條或糭
吃粥時避免配太過多油條或糭。
粥小貼士5｜飯後加配1-2粒高純深海魚油
WHC小千金及小金蛋，選用秘魯智利深海野生魚仔純度高達95% Omega-3，每粒純正魚油含1200毫克Omega-3 採用rTG型態，更易被人體吸收，EPA：DHA為專家推薦3：2黃金比例，預防炎症; 同時配搭Vitamin D3，補鈣入骨，預防關節痛。
WHC藍寶盒選用秘魯/智利深海野生魚仔; 採用rTG形態，更易被人體吸收; 純度高達95%的Omega-3，有效改善心血管疾病; 添加日本Kaneka公司專利還原型輔酶Q10，減少心力不足，同時有助支架搭橋後心肌健康、避免血管再狹窄含有維他命K2+D3，穩定鈣磷代謝，配合高純度魚油，高度抗氧化，補鈣入骨，預防關節痛，特別適合有三高人士。
由 Branco Chung
於 2025 年 12月 01 日
魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是 EPA 和 DHA，對心血管、大腦、眼睛健康和抗炎作用至關重要。
由於人體無法自行合成 Omega-3，因此需要透過額外補充，來維持身體的正常運作，服用魚油成為最直接有效吸收Omega-3的方法，而魚油的主要功效包括以下五種：
一、改善三高、保護心血管健康
對於學生和上班族來說，長時間的學習和工作可能導致不良的生活方式，如缺乏運動或飲食不均衡。每天攝取Omega-3魚油能夠有效地降低血脂，調節血壓和血糖，加速膽固醇代謝，減少血栓形成及動脈硬化風險，進一步維持心臟和血管健康。
二、改善大腦功能
魚油中的DHA是大腦細胞的重要組成部分，攝取足夠的DHA能夠有效地改善健康，促進腦部運作，有助學生增強記憶力、專注力和學習能力。
三、抗發炎作用
都市人經常維持久坐姿勢，長時間低頭使用手機容易引起關節發炎。研究表明，魚油可減少身體內部的炎症反應，緩解關節疼痛，改善早晨僵硬及幫助舒緩類風濕關節炎的症狀。
四、保護眼睛健康
學生經常長時間學習和近距離閱讀，而上班族整日面對電腦屏幕，容易令雙眼疲勞不適。魚油中的DHA對視網膜的健康十分重要，有助維持良好視力，預防乾眼症，減低視力下降和黃斑病變的風險。
五、穩定情緒
面對考試或工作壓力，導致焦慮煩躁，攝取Omega-3有助改善情緒，減少焦慮和抑鬱的風險。特別是魚油中 EPA對於維持快樂正能量及好心情有幫助。
WHC小金蛋魚油 純度高達95%
Omega-3對維持身體健康十分重要，而純度越高的魚油，含有的雜質越少，吸收利用效果都會越好。專業營養師推薦WHC UnoCardio 1000 MINI 小金蛋魚油，純度高達95%，3:2 黃金比例Omega-3，每粒含335mg EPA，230mg DHA，並添加500IU維他命D3，幫助維持骨骼和牙齒健康，促進鈣吸收，提高免疫力。每批次魚油均獲IFOS權威認証，選用頂級深海魚原料，rTG型態結構Omega-3 ，提高4倍吸收，全面守護心血管健康!
小金蛋魚油適合14歲或以上的青少年和成人服用，特別設計成細粒膠囊版本，尺寸更小，更易於吞服，細細一粒腦動力UP！特別推薦給學生和上班一族，能有效幫助補腦、護眼並提升記憶力與學習力，配方及份量更適合青少年日常營養補充。
由 Branco Chung
於 2025 年 11月 24 日
心臟病年輕化
心臟病是香港第三號殺手，數字從2007年起徘徊於6,000多宗，這和隱性心臟病個案增加及心臟病年輕化有關。預防心臟病的方法有運動或食療，同樣可以減低三高風險。所謂三高即高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱，它們都會增加患心臟病的風險。
低升糖高纖維飲食
坊間許多飲品都聲稱加入膳食纖維能減低吸收糖分並增加血管彈性，雖然水溶性膳食纖維能助長益生菌生長，平衡腸道健康，同時還可降低飢餓素的分泌、降低脂肪和膽固醇的吸收、幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝更好。然而許多產品糖分超標，即使含膳食纖維，多飲也會發胖，而且罐裝飲料升糖指數極高。
故此進食低升糖而富含高纖食物能有效預防心臟病。如想止餓，早上及下午茶也可飲蛋白飲料，成分含蛋白較多，增強免疫也減少身體負荷。
營養師建議護心食物
一、豆漿和藍莓
建議一瓶低糖高纖豆漿搭配一些低升糖類食物，如藍莓，因其抗氧化成分增強血管彈性，配合大豆卵磷脂，可降低血脂，減少壞膽固醇。這樣進食可以一星期三次。
二、堅果和杏仁
另外堅果類如杏仁也可每天食用。杏仁營養豐富，含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。每天可吃四粒。花生和腰果每天則十粒。
三 、蔬菜和白肉
建議適時地補充如生菜、蕃茄、粟米等增加纖維量。肉類方面，除了一般白肉如雞胸外，建議法國或澳洲生蠔，除了能代替紅肉降低膽固醇吸收，亦補充常常被人們忽略的微量元素維持各人體系統運作。
四、芥花籽油、花生油和橄欖油
油類宜選用不飽和脂肪酸如芥花籽油、花生油、橄欖油。
五、優質Omega-3魚油
少吃油炸零食(高溫油炸），以優質高含量Omega-3擊退減少吸收反式脂肪。
WHC小千金及小金蛋，選用秘魯智利深海野生魚仔純度高達95% Omega-3，每粒純正魚油含1200毫克Omega-3 採用rTG型態，更易被人體吸收，EPA：DHA為專家推薦3：2黃金比例，預防炎症; 同時配搭Vitamin D3，補鈣入骨，預防關節痛。WHC藍寶盒選用秘魯/智利深海野生魚仔; 採用rTG形態，更易被人體吸收; 純度高達95%的Omega-3，有效改善心血管疾病; 添加日本Kaneka公司專利還原型輔酶Q10，減少心力不足，同時有助支架搭橋後心肌健康、避免血管再狹窄含有維他命K2+D3，穩定鈣磷代謝，配合高純度魚油，高度抗氧化，補鈣入骨，預防關節痛。
由 Branco Chung
於 2025 年 9月 25 日
附中秋及魚油飲食建議
健康問題1｜增加肥胖風險
1個傳統月餅的卡路里約600千卡，大約是2碗半至3碗白飯的熱量。進食過量會增加熱量攝取，導致體重上升。月餅亦含鈉，兒童若吸收過多鹽分會導致血壓高，對心臟、腎造成負荷，造成肥胖。
健康問題2｜增加患心血管疾病風險
傳統月餅亦含有飽和脂肪，進食過多會令體內壞膽固醇水平上升，亦會增加患上心血管疾病的風險。此外，傳統月餅卡路里高，過度攝取脂肪會導致血脂飆升，塞住血管，更會導致胰臟炎，並增加各種慢性疾病如心臟病的風險。
健康問題3｜消化不良
月餅油分高，不容易消化，可能會導致胃脹、消化不良等情況。
月餅進食建議
1. 3歲以上的小朋友1天的進食上限約為1/4 個傳統月餅，大約等於1碗飯的份量。但進食的同時也要增加運動量，可急步行 45 分鐘，以抵銷1/4 個傳統月餅攝取的卡路里。
2. 家長在購買月餅時要留意其營養標籤，比較其卡路里、脂肪、糖份和鈉。市面的低糖月餅以麥芽糖醇代替部分糖分，減少傳統月餅中的糖份比例，但製作過程也和傳統月餅一樣，使用不少食油，因此低糖也並不代表低脂低卡。
3. 家長也可為兒童選擇較低卡的冰皮月餅，由於餅皮以糯米粉、粘米粉為材料，糖和油份量較少，整體熱量也較低。
中秋飲食建議
中秋節團圓飯少不免會多進食過多食物，若是外出用餐更免不了有許多煎炸的料理，吸收過多油份，導致肥胖。如孩子在幼兒時期經已有肥胖，會使體内脂肪細胞數目越來越多，成年之後肥胖的機率大大增加，更容易患上心血管疾病。想中秋吃得健康，家長可以：
1. 多食用較低脂肉類和海鮮如魚、蝦，並多搭配蔬菜，減少油脂攝取，幫助消化。小朋友可以同時服用兒童魚油，增加不飽和脂肪酸，降低血脂。
2. 在家裏可以選用較健康煮食方法如蒸、烚，代替煎、炸、炒、炆。而外出用餐時，可避免醬汁或調味過多的彩色，減少攝取過量油脂。
3. 用餐後可飲用一杯熱茶清除油膩，像是綠茶、烏龍茶可以促進脂肪燃燒，加上茶類含兒豐富茶素，可以降低膽固醇、減少積滯。熱檸檬水、溫水、酸梅湯也能幫助解膩，促進身體代謝和腸胃蠕動。
4. 中秋節的美食其實還有一些健康的選擇，像是柚子酸酸的口味，可以幫助解膩，且還有清腸利便的功效。若想在飯後吃水果，建議要在飯後的1小時後，飯後即時再吃水果，可能反而導致胃脹，加重腸胃負擔。
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